Plán soustředění kroužku volejbalu

Lomnice u Tišnova 22. – 25. 8. 2013

1.Úkoly soustředění

2.Seznam hráčů a hráček pro soustředění a realizační tým

3.Denní řád

4.Program volejbalového soustředění

5.Zajištění stravy a pitný režim

6.Seznam potřeb

7.Příloha

1. Úkoly soustředění



1. Stmelení hráčského kádru při zahájení přípravného období

2. Obnovení tréninkového režimu po prázdninovém volnu

3. Zvýšení fyzické kondice

4. Obnovení herních návyků v HČJ

2. Seznam hráček na soustředění a realizační tým


Vedoucí: ing. Michael Kudláček


Trenéři: ing. František Ježek
František Ježek ml.
Alena Ondrušková



Hráči(ky): 

3.Denní řád

7:30 Budíček

7:30 – 8:00 Osobní hygiena a úprava osobních věcí
Příprava snídaně

8:00 – 8:45 Snídaně

8:45 – 9:15 Příprava na trénink

9:15 – 11:30 Dopolední trénink

11:30 – 12:00 Hygiena a příprava na oběd

12:00 – 13:00 Oběd

13:00 – 14:00 Volno

14:00 – 17:00 Odpolední trénink

17:00 – 17:30 Hygiena a příprava na večeři

17:30 – 18:30 Večeře

18:30 – 21:00 Volno, sportovní a volejbalové hry

21:00 – 21:30 Osobní hygiena a příprava na spánek

22:00 Večerka

4. Program volejbalového soustředění 22. 8. – 25. 8. 2013


22. 8. – čtvrtek 8:00 odjezd z parkoviště
Ubytování
Oběd
Odpolední trénink
Večerní opékání

23. 8. – pátek 7:30 Budíček
8:00 Snídaně
Celodenní výlet – Pernštejn
Večeře

24. 8. – sobota 7:30 Budíček
8:00 Snídaně
Dopolední trénink nebo zápas
Oběd
Odpolední trénink
Večeře

25. 8. – neděle 7:30 Budíček
8:00 Snídaně
Dopolední trénink
Oběd
Balení
Odjezd
Cca 17:00 Příjezd do Vlčkova

5. Zajištění stravy



Čtvrtek oběd – restaurace

večeře - opékání špekáčků


Pátek snídaně – chleba + perla + marmeláda; mléko + granko

večeře – restaurace


Sobota snídaně – čaj, rohlíky, perla, sýr, salám

oběd – restaurace

večeře – restaurace


Neděle snídaně – mléko + granko, vánočka

oběd – restaurace





Pitný režim


k obědu a k večeři

1,5 litru neperlivé vody denně

6. Seznam potřeb


Spací pytel + kalimatka 
Sportovní oblečení (dres + tepláky)
Tenisky do haly 
tenisky na ven
Věci osobní hygieny
Prádlo a ponožky
Pláštěnku
Oblečení na spaní
Věci individuální potřeby
Kšiltovka
Sluneční brýle
Batůžek na výlet
Kartička pojištěnce (v případě zdravotních problémů dítěte nahlásit vedoucímu)



7. Příloha k projektu: Tréninkové soustředění mládeže 



Místo konání: Lomnice u Tišnova
Počet dní trvání: 4 dny
Termín: 22. – 25. 8. 2013
Počet účastníků: žáci: 
Žákyně: 
Počet trenérů: 4


Předpokládané náklady na 1 účastníka (včetně trenérů): 1 300 Kč



Program:

Čtvrtek 21. 8.: doprava do Lomnice u Tišnova, ubytování, oběd
Odpoledne 2 hodiny tréninková jednotka (TJ), večer táborák

Pátek 22. 8.: celodenní turistický výlet na hrad Pernštejn

Sobota 23. 8.: snídaně, odpoledně 2 hodiny TJ nebo

turnaj, oběd, odpoledně 2 hodiny TJ

Neděle 24. 8.: snídaně, 2 hodiny TJ, oběd, návrat domů